オレンジの色がキレイなニンジンの美肌効果たっぷりのフムス🥕
ベータカロチンとプロテインが豊富です。
野菜スティックやピタパンなどと一緒にどうぞ！
Carrot Hummus
•ニンジン 小1本
•ガーリック 2クローブ
•ひよこ豆 1缶
•白ゴマペースト 1テーブルスプーン
•クミン 1/2ティースプーン
•ジンジャー 1ティースプーン
•ライム果汁 1テーブルスプーン
•オリーブオイル 2テーブルスプーン
•ソルト 1ティースプーン
•水 1/2カップ
•パクチー 適量
•白&黒ゴマ 適量
ニンジンとガーリックをノンフライヤーでグリルする
パクチーと白い＆黒ゴマ以外の材料を一緒に合わせてハンドブレンダー、フードプロセッサーで混ぜ合わせてなめらかにする
最後にパクチーとゴマを上に飾ってオリーブオイルをひとまわしする
＊ハンドブレンダーの時は多めのお水で作ると混ぜやすい