ノンフライヤークリスピーブロッコリー
ノンフライヤーは少しのオイルでブロッコリーやカリフラワーなどのお野菜が簡単に手早くローストできて、バナナケーキまで焼けてしまうので最高に重宝してます。
さつまいもフライも、フライドポテトもオイルとソルトにまぶすだけで10分強、
脂質とカロリーを大幅にダウンできるので、栄養士としても小さなお子様のいる方やカロリー制限されてる血圧の高めのかたにノンフライヤーは大推薦したいと思います。
今回は茹でるかソテーがメインなブロッコリーをノンフライヤーでカリカリにローストしてみました。
サイドにしたり、スナックにしたり、やみつきになりますよ！
ノンフライヤーはたくさん種類があって買う前にとっっっても悩みましたが、これから買おうと思っている方はCOSORIが火力も強く、全体の火のまわりも良く、見た目にもシックでおすすめです。
日本でもAmazonで購入できるようになったみたいなのでぜひチェックしてみてください！
ノンフライヤー クリスピーブロッコリー
ブロッコリー 1/2カット
ソルト 少々
ガーリッククローブ 1
オリーブオイル ティースプーン1
ブロッコリーをちいさめにカットしていく。
オイルとソルトとみじん切りにしたガーリックをボウルでブロッコリーによくなじませて耐熱皿に入れる
ノンフライヤーにセットして180℃分にセットする
途中シェイクしながら焼き上げる