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キャロットフムス

オレンジの色がキレイなニンジンの美肌効果たっぷりのフムス🥕

ベータカロチンとプロテインが豊富です。

野菜スティックやピタパンなどと一緒にどうぞ!


Carrot Hummus


•ニンジン 小1本

•ガーリック 2クローブ

•ひよこ豆 1缶

•白ゴマペースト 1テーブルスプーン

•クミン 1/2ティースプーン

•ジンジャー 1ティースプーン

•ライム果汁 1テーブルスプーン

•オリーブオイル 2テーブルスプーン

•ソルト 1ティースプーン

•水 1/2カップ

•パクチー 適量

•白&黒ゴマ 適量


ニンジンとガーリックをノンフライヤーでグリルする

パクチーと白い&黒ゴマ以外の材料を一緒に合わせてハンドブレンダー、フードプロセッサーで混ぜ合わせてなめらかにする

最後にパクチーとゴマを上に飾ってオリーブオイルをひとまわしする


*ハンドブレンダーの時は多めのお水で作ると混ぜやすい




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